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长期低头导致圆肩驼背?三甲医院专家抖音科普:一条毛巾就能改善

2019-04-2317:47:31来源:国际在线

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对于长期坐在课桌前、电脑前的学生和白领一族来说,整天低头、面对电脑和手机,很容易就会出现圆肩驼背的情况。圆肩驼背不仅会影响个人的形象气质,还会导致导致头疼、肩膀疼痛等不适症状出现,严重的甚至会导致脊柱侧弯、肩不齐、肩周炎等肩背部疾病。

不过,伏案工作导致的圆肩驼背倒也很好解决。最近,脊椎病专家 @沈主任说脊椎 就在抖音上,用短视频分享了一个解决圆肩驼背的方法,只需要一条毛巾和三个动作,就能轻松改善圆肩驼背的状况。

首先挺胸收腹站好,脚分开,双手伸直,平举毛巾。然后依次做出下面三个动作:第一招,曲肘往下拉到尽头;第二招,往后画圈;第三招,曲肘向后拉到尽头。有圆肩驼背问题的人每天早晚练一练,就能有效改善。

沈主任还提醒大家,做这些之前一定要先做一下肩关节旋前旋后的热身,如果是中老年人,特别是已经有肩周炎的,第二个动作可以暂时先不做。

沈彤教授是三甲医院广医附一院的康复科副主任医师,也是一位脊椎病方面的专家,曾经获得“传承广州文化100双手”的荣誉,手模被国家档案馆珍藏。

在抖音上,沈教授已经上传了近80个短视频,科普了很多和颈椎病、肩周炎等脊椎相关疾病的知识,获得了网友们 190 万次点赞,拥有 81.4 万粉丝。不少网友都表示,沈教授的医学科普内容很专业,教的防治颈椎疾病方法又简单易行,非常实用。

在抖音上,还有很多医生在致力于进行医学知识的科普,比如影像科医生 @张浩医生,就经常通过短视频讲解一些网友们普遍关心的医疗知识,提醒大家注意身体健康。之前杭州中医院骨伤科 73 岁的李为群主任为患者演示自创颈椎操的短视频被网友上传到抖音,也获得了网友们 160 多万次点赞。

在抖音上,还有很多类似的科普内容,涵盖天文、地理、物理、科技等方方面面。以中国自然科学最高学术机构——中国科学院为例,目前,旗下科普向官方账号“中科院之声”、“中科院物理所”、 “中国科普博览”已集体入驻抖音,让普通用户也能通过手机屏幕,与国内最权威的科研机构“面对面”。目前,中国科学院旗下抖音官方账号累计粉丝数已突破180万。

今年3月,抖音还发布了“DOU知计划”全民短视频科普行动,号召全国科研机构、科研人员及其他有科普内容创作能力的机构和个人,基于抖音短视频平台积极创作和发布科普短视频。截至2018年12月8日,抖音上粉丝过万的知识类创作者近1.8万个,累计发布超过300万知识类短视频,累计播放量已超过3388亿。

抖音总裁张楠表示,科普类作者和内容已成为抖音内容生态的重要组成部分,抖音用户对科普内容的热情,激发、提升了科普创作者的动力。

责任编辑:龙颖(EN037)

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